efekty po roku

Bez nasycenia 3,5g dziennie po treningu a w dni beztreningowe w godzinie treningu wraz z 1g rybozy do tego przez 30dni. Efekty niesamowite Wystarczy w zupełności, organizm i tak nie jest w stanie przyswoić więcej. Przekonałem się na sobie. Brałem z fazą nasycenia a potem w fazie podtrzymania po 6g kreatyny i nic to nie dało, straciłem tylko kasę. [...]

Przede wszystkim dzieki z gory za pomoc Michail. 1. trenuje okolo pól roku raczej nie robilem tego systematycznie (ale chce zaczac). Byly takie tygodnie gdy trenowalem czesto (tzn. przykladowo 6 dni w tygodniu) lecz byly i takie gdy wogule. 2. moj rozkład tygodniowy byl i jest do niczego gdyz nic o dobrym trenowaniu nie wiem (tylko z opowiadan [...]

Jesli codziennie bedziesz biegal przez ok 40 minut, to juz po ok pol roku efekty beda widoczne. Ale to musi byc prawdziwe bieganie, a nie obijanie sie. Super sprawa jest tez rower, ale rowniez nie na prostej drodze. Polecam jezdzenie pod gorke, a jeszcze lepsza sprawa jest jazda po lesie. Powodzenia. Pozdrowienia, Prince$$

BULMASTIF -20 age a muglbys napisac jakies rezultaty po tt i zma? bo ja zamierzam sobie w sumie zrobic z 3-4 cykle w roku takie po 300-400 zeta.. dlatego na 1 sztrzal interesuje mnie gainer + bialko a potem moze skusilbym sie dla odmiany na tt+ zma zamiast creatyny muglbys opisac efekty silowe i masowe? ax

[...] stawów.informacje mam od kumpla ktory jest w czołowce kulturystycznej w polsce,powiedział mi ze deke na poczatek mozna brac raz na dwa tygodnie,tez bedzie działała,wiec efekty tez powinny byc.Mowil tez ze jest wykrywalna przez 1,5 roku wiem ze tu na forum sa ludzie ktorzy wiecej wiedza od mojego kumpla,zdązyłem sie juz o tym [...]

[...] 3 pon-klata ,biceps wtorek-plecy barki pzredramie czwartek -klatka nogi,brzuch piatek-biceps ,triceps,"kaptury" po 3 cwiczenia na kazda partie po 4 serie efekty:przytyłem 7 kg jak zaczymnalem cwiczyc wyciskałem 70 kg teraz 110 4 glownie siła+ rzezba w tych meijscach o których wczesniej pisałem 5 mój trening to ok 15 godziny 4 [...]

[...] to że trzeba jeszcze przyjśc wcześniej i sie przebrać). Ale to dało się jakoś znieść. Najbardziej mnie dobijało że nic niejadłem bo nie miałem kiedy (trening na głodneo... efekty raczej mizerne!!).Koledzy pokazywali mi jak wykonywać to i tamto. Ale dziś wiem że to było za mało. Czemu dziś?. Bo dziś już sam doszedłem do tego jak wygląda [...]

[...] do mojej opini a wy nie zmienicie mojej. Ja miałęm już sytuację na ulicy i chociaż chodzę dopiero 2,5 roku AIKIDO mi pomogło nie wiem co by się wtedy ze mną stało. A że bardzo się przykładam na treningach mam efekty. Wy trenujecie co innego i was to fascynuje a mnie AiKIDO i napewno z niego nie zrezygnuję. Tyle jeśli chodzi na ten temat.

[...] Dieta jest zawsze, trening oczywiście zmieniam co 2-3 miesiące, tylko dość opornie to idzie. Cwiczę z kolegą - on również na sucho zaczynaliśmy razem i on ma dużo lepsze efekty niż ja pomimo że nie zawsze trzyma dietę, i czasem odwala fuszerki na siłowni, po prostu nie mam gena;( 1-8 prop 100mg eod - coś takiego przy mojej wadze będzie [...]

Pytanie do wrozki. Cwicz ciezko a efekty beda. Jednemu przyjda po pol roku, innemu po dwoch latach.

podstawą jest trening a nie suple. bez dobrego treningu szkoda ladowac w nie kase efekty ktore moglbys uzyskac po pól roku cwiczen a dopiero potem po wzieciu krety bylyby lepsze niz jakbys wziął ją teraz nie ma gdzie sie spieszyc ale jak chcesz to spróbuj raczej nie zaszkodzi:)

Dziękuję Wojo :) A co sądzicie o tym kolesiu? Przez 5 miesięcy stosował dietę na masę, dzięki której przytył 16 kg, a później przez pół roku robił wycinkę i cóż...efekty są powalające. Polecam te dwa filmiki: Efekt po zakończeniu masówki: https://www.youtube.com/watch?v=QDm4TdowWEo Efekt po zakończeniu wycinki: [...]

[...] to tak diety jako takiej nie trzymam,staram się jeść zdrowo,ryż tuńczyk sery,mięsa itp.. kluczem do wagi jest systematyka,wszystko co robisz zresztą systematycznie przynosi efekty-takie moje zdanie. odzywki owszem ale nic szczególnego troche stacków gainerów itp.. mój plan treningu który przedtem stosowałem to wtorek biceps triceps czwartek [...]

[...] jak również ludzie otyli - niestety. Jeżeli chodzi Ci np.że Twoja dziewczyna przerazi się to prawie zapewniam Cię ,że nie. SĄ KOLESIE CO PRZYBIERAJĄ NA WADZE PO 12 - 16 KG I NIC IM SIĘ NIE DZIEJE ALE TO RZADKOŚĆ PRAWDA JEST TAKA ŻE NIE ZNAM NIKOGO KTO CHODZI NA SIŁOWNIE(pod warunkiem,że ćwiczy i ma efekty)I NIE POSIADA ROZTEMPÓW

[...] czy jest w ogole sens dodawania gdzie wiekszosc to wy***ki i albo sie wali wieksza ilosc testa albo w ogole nie wiadomo co . Mam kolege co jedzie 9 miesiecy testo gh insa i efekty cudowne trening czysto silowy a masa poszla 15 kg do przodu. Pytanie glowne czy przy podatnim bilansie azotowym da rade zauwazalnie zwiekszyc czysta mase i sile czy [...]

Nie rozumiem, jak mozna kupic suple nic o nich nie wiedząc. Co? tata ci powiedzial, ze masz kupic? hmb musisz sosowac minimum pol roku, aby byly efekty. I to tez nie jest powiedziane, ze one bedą. Przy czym jak juz beda, to beda zaj.ebiste. Kreatyne warto brac zawsze. Kazdy powie ci inaczej jak ja brac. Ja ci powiem takie ustawienie, jakie ja [...]

cierpliwość i konsekwencja to najważniejsza sprawa w tym sporcie, trzeba sobie zdać przede wszystkim sprawę, że to maratonm a nie sprint i na efekty trzeba trochę poczekać i nie zrażać się jeżeli po paru tygodniach ciężkiego trenowania nie będziemy widzieli efektów, po prostu robić swoje, bo czas i tak minie, a to od nas zależy jak go [...]

Spalacz - nie działa, Clenbuterol - nie działa, dieta białkowa- nie działa, ćwiczenia - nie działają. Chyba coś tu nie tak? Albo temat dla beki. Jak chcesz efekty 'trzepania' niczym po clenie to raczej po spalaczach tego nie zobaczysz, ja miałem tego ground zero pod koniec zeszłego roku i na treningu była mega potliwość, fajnie spalał, ale nie [...]

Rumcajs chciałbym zredukować to ale masa mi ciężko schodzi, jestem endo :d i jak widzisz przez pół roku nic się nie zmieniłem a chłopakom po miesiącu na diecie widać efekty a u mnie kupa. Nie ważne czy trzymam żelazną diete czy nie :d Zmieniony przez - gafr w dniu 2013-04-20 20:31:09

[...] zbudowanego ciała.Wiem że te zdjęcia nie będą wskazywały na to,że ćwiczę 4 lata ale tak jest prawda.Ćwiczę od 4 lat regularnie(raz miałem 2 miesięczną przerwę)i ciężko,ale efekty są bardzo marne:( Dodam tylko że 2 lata temu schudłem 25 kg.Ważyłem wtedy około 95 kg.Teraz jestem na masie i ważę 71,5 kg na czczo. Liczę że dobrzy i doświadczeni [...]